SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

7 pozycji

  • zwichniety bark

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Bjj przy wykonywaniu przewrotu w przod poczulem dziwne uczucie przesuniecia barku jednak po wszystkim a nawet i teraz czyli kilkanascie godz puzniej bark jest w normalnej pozycji tylko koncowka obojczyka jakby byla napuchnieta i wszystko wokol troche napeczniale do tego okropny bol przy wykonywaniu jakiegokolwiek ruchu a o uniesieniu reki nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2010-05-11 11:43:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na świecie organizacji MMA plus zapewne garstka nowych twarzy. Póki co powstającym produkcie wiadomo tylko tyle, że udoskonalono system przejść w parterze, dodano też więcej pozycji. Pierwszy trailer pojawi się już w najbliższy weekend. Warto dodać, że mniej więcej w tym samym czasie na rynku pojawi się inna gra traktująca o tematyce mieszanych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2009-12-10 09:07:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do Oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Dzien 1- Klatka,Barki Klatka: Wysikanie na ławce płaskiej 4x 12 Rozpiętki na maszynie siedząc 4x12 Pompki na poręczach 4x5 Barki: Unoszenie ramion ze sztangielkami w pozycji siedzącej 4x12 Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami siedzac 4x12 Dzien 2- Biceps, triceps Uginanie przedramienia ze sztangielka w oparciu o kolano 4x15 Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2014-05-25 16:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z marwtym ciagiem

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] go rwac. Po pierwszym treningu, którego dzis wykonałem bola mnie MIĘŚNIE PROSTOWNIKI GRZBIETU w szgegolnosci na dole. NIe wiem czy to jest moze spowodowane skutkiem złej pozycji czy moze to jest naturalny stan po cwiczeniach martwego ciagu. Jak wy robicie ten martwy ciag na prostych nogach czy moze z szerokim rozstawem nóg. Zauwazyłem jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2007-09-19 21:44:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam na imie mateusz mam 15 lat mam 1.85 wzrostu i waze 65 kilo w tym roku zdaje do nowej szkoly i chcem dostac sie do SMS'u Krakow a dokladniej na profil "pilkarski" gram na pozycji bramkarza ... i bardzo chcialbym was prosic o pomoc czyli abyscie mi napisali co mam robic (ciwczyc ) aby osiagnac sukces i dostac sie do szkoly a dokladniej potrzebe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 2004-12-21 22:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi kalisteniki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] gdyz dzwiganie mnie juz tak nie bawi, chciałem pobawic sie w kalistenike, aczkolwiek niebardzo wiem od czego zaczac. Chcialbym zeby treningi byly w formie obwodów, mam do dyspozycji trx/drążek/poręcze i mase podłogi+ jakies obciazenia do ewentualnego treningu. Chciałem ćwiczyć 3-4 razy z masa wlasnego ciała i raz z ciężarami robić nogi, co by nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2018-09-21 15:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 56kg (obecnie 3kg więcej ważę-okres masowy). Z początku nie zwracałem na to zbytnio uwagi ale teraz mnie to denerwuje bo na prawdę nie estetycznie to wygląda szczególnie w pozycji siedzącej. Trochę na ten temat czytałem jednak mam pytanie czy jest tu ktoś to przeszedł taki zabieg i konieczny jest skalpel czy za pomocą innej metody można [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3635 Data: 2016-05-08 16:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chwilowa kontuzja?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] było wygodniej. Po odłożeniu sztangi ręce bezwładnie opadły, a kiedy chciałem je zgjąć w łokciach to do 90 stopni były dziwnie lekkie, a za tą granicą sama się zginały do pozycji maksymalnego skurczu bicepsa przy czym biceps wcale nie był napięty. Ogólna motoryka rąk mocno osłabiona, tak że nawet miałem problem z podaniem ręki koledze. Nic nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2013-03-26 08:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się na podwórku i walnąłem tyłem głowy. Od tego czasu kiwa mi się głowa lekko do przodu i do góry nie mogę przestać.Bardzo ciężko mi jest utrzymać głowę w normalnej pozycji a mimo to jak to się uda to właśnie mam problem z tym że głowa sie lekko kiwa do dołu (do przodu) i do góry (do tyłu) . Boli mnie głowa z tyłu z lewej strony , ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2017-02-18 16:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe!! Prosze o ocene

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] atlas 8,6,6,4 dwuglowe 8,6,6 Biceps Stojąc, uginanie przedramion ze sztangą trzymaną w wąskim uchwycie (podchwyt) 2x 6- 12 Stojąc, uginanie przedramion ze sztangielkami w pozycji ramiona w bok 2x 6- 12 Siedząc, naprzemienne uginanie przedramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2x 6- 12 Sobota: Barki+kaptury Siedząc, wyciskanie sztangi w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2007-01-04 15:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Proszę o ocenę planu: 1 TRENING (klatka, triceps, barki, ABS) Diamond Push-Ups z gumą oporową 3x8 Decline Push-Ups z gumą oporową 3x8 Handstand (przechodzenie do tej pozycji) 3x5 Normal Push-Ups z gumą oporową 3x8 Sphinks Push-Ups 3x8 Incline Push-Ups z gumą oporową 3x8 Pike Push-Ups 3x8 Hang Knee Raises 3x10 Side Plank 3x15s na stronę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2022-10-07 15:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdźcie plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangą 3x10 Triceps: - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x10 - iii nie wiem co podajcie coś???? Brzuch: - ABS 3.DZIEŃ TRZECI Barki: - wyciskanie sztangi nad głowę w pozycji siedzącej 3x10/12 - unoszenie gryfu na prostych ramionach 3x10/12 - unoszenie ramion w bok w opadzie tułowia ze sztangielkami 3x10/12 Nogi: - przysiady ze sztangą na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2009-07-29 11:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasze Ulubione, Sprawdzone Suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] typu "kupilem i stosuje, bo w reklamie pisali, ze 10kg mniej w miesiac". prosilbym rowniez o uzupelnianie listy na zasadzie skopiowania poprzedniej listy i dodania kolejnej pozycji z opisem, w jakim celu dany suplement jest stosowany. jezeli jakis suplement zostal juz na liscie wczesniej wymieniony to prosze o nie dopisywanie drugi raz tego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2020-04-12 09:05:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła poszła, brak efektów wizualnych

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tego że pochłaniam wszystko jak odkurzacz... Mam jeszcze jedno pytanie na jakie partie mięśni działa ćwiczenie polegające na równoczesnym podnoszeniu rąk z obciążeniem do pozycji litery T :D czyli pół pajacyka :D... Tak samo czy podnoszenie obciążenia na rękach od barków ponad głowę do wyprostowania rąk działa tylko na triceps czy jeszcze na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2008-06-25 15:29:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dane techniczne: Zasilanie 230V - 50Hz MOC - 60W 3 prędkości obrotów Średnica wiatraka 40cm (grill- 42cm) Ruchy obrotowe - 90 stopni Możliwość zablokowania w dowolnej pozycji Stabilna podstawa Wentylator wykonany z dobrych estetycznych materiałów Cicha praca Regulowana wysokość w zakresie 105-140cm Jest to jeden z najmocniejszych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3753 Data: 2006-07-17 14:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szyja, co to moze byc?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] okolo 3 tyg temu sytuacja sie powtorzyla, tym razem podczas serii wyciskania na plaskiej, bol nie jest taki jak za 1 razem( za 1 gdy lezalem na lozku to nie moglem zmienic pozycji glowy bez pomocy rąk) ale nadal czuje bol z prawej strony szyi, ale to jest nic w porownaniu z jedna jeszcze rzecza, mianowicie z tylu glowy, pod na samej gorze szyi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2010-04-05 17:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciąg i kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, wiem że było dużo tematów tego typu ale nie daje mi spokoju parę rzeczy. 1. Czy przy pozycji początkowej martwego ciągu łopatki powinny być ściągnięte bardzo mocno do tyłu, czy jednak powinny być stabilnie(lekko ściągnięte) a przy wyprostowaniu mocno ściągnąć je oraz zbliżyć do siebie. Pytam bo nie jestem w stanie utrzymać tak mocno [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 377 Data: 2020-10-11 17:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (Nie wiem jak się nazywa ta maszyna) Ćwiczenie polega na przyciąganiu ciężaru, rękę przyciągamy do żeber. Angażuje to ramiona 3s 12/10/8 Ćwiczenie na maszynie do brzucha (W pozycji siedzącej zginamy ciało) 3s 20/20/20 Przysiad z sztangą 3s 12/10/8 Martwy ciąg 3s 12/10/8 Rozpiętki hantlami 3s 12/10/8 wyciskanie hantli leżąc 3s 12/10/8 wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2016-03-21 19:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Worki Sako a kręgosłup ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ? Zastanawia mnie jednak czy dla osób ze sporymi problemami z tą częścią ciała będzie to również taki cudowny wynalazek ? Najbardziej intryguje mnie to czy poprzez przyjęcie pozycji siedzącej na tym cudzie nie będę pogłębiał swoich wad (dyskopatie, martwica kręgosłupa, pogłębiona kyfoza, mała skolioza) ? Zawsze wydawało mi się że miękkie fotele [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3316 Data: 2014-09-01 09:34:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc z uzupelnieniem treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] BRZUCH ŚR PLECY: Ściąganie drążka za Plecy 3x10 Wiosłowanie sztangą 3x10 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3x10 MC 3X10 BIC: Uginania ze sztangą w pozycji stojącej 3x12 Uginanie ramion ze sztangielkami 3x12 Modlitewnik 3x12 BRZUCH PT BARKI: ???????????????????????????????????? NOGI: Przysiad 4x10 Prostowanie nóg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2009-04-12 01:07:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)